春天担心上火和便秘吗？在四月，每天吃这几种菜，效果特别好！家人都连连夸赞这些菜好吃。
春天已然来临，天气变化无常，风一吹便易起火。湿气较为严重，整个人显得无精打采——时而嘴巴发苦、喉咙干燥，时而便秘情况严重，令人头疼。朋友们询问我，在四月吃些什么能够起到调理作用呢？
今天来和大家说一说，有几道菜是我家春天必须要有的，既能降火又能润肠。这些菜都是我亲手做过很多次的！可以毫不夸张地讲，就连我家那个挑食的老公都改变了说法，说这些菜很好吃。
【马齿苋蒜蓉炒】——春天的野菜宝藏，不吃太可惜！
小时候，在田边地头能随手摘下马齿苋。现在，在市场上它的价格也不贵。在野菜当中，它是我的心头所爱。它能清热，还能去湿，吃完之后，感觉肠胃都变得舒服了。
我妈特别爱——她便秘严重，这道菜她一周要点名吃两次！
【食材】
【做法】
1️⃣ 马齿苋洗净——泥多，最好多泡两遍
2️⃣ 水烧开，加
3️⃣ 热锅，放油，蒜末炒香，干辣椒一起下
马齿苋被倒入锅中，接着调入盐，再调入生抽，然后调入胡椒粉，之后快速进行翻炒，直至翻炒均匀，这样就可以啦。
小贴士：焯水的时候一定要添加一些油和盐。这样做的话，菜就能保持翠绿的颜色而不会发黑。在炒的时候，动作需要快一些。如果动作不快，菜就会出水。
【苦瓜苹果汁】——通便快、降火快，早上一杯真轻松！
这道菜我一开始是有些害怕的——因为是苦瓜呀，一听名字就觉得会很苦。不过等试过之后就会明白，在里面加了苹果之后，口感确实是很不错的呢！
我老公的肠胃状况不是很好。早上的时候如果空腹喝一杯这个东西，然后再揉揉肚子，效果真的是很不错的。他现在每天都在催促我去做这件事。
【食材】
【做法】
1️⃣ 苦瓜去籽切块、苹果也切块
2️⃣ 所有食材放入破壁机，加入温水
3️⃣ 果汁模式2分钟，搞定！
小贴士：苦瓜的皮不要削得太厚，那部分实际上并没有那么苦。空腹的时候喝苦瓜汁效果是最好的，然而不建议每天都喝，因为它的寒性比较大。
【蚝油白菜心】——快手家常菜，鲜香爽口、解油腻！
实话实说，白菜在我这里堪称万能菜王，无论怎么做都很美味。这道蚝油白菜心，在我工作忙碌的时候，就是我的救命菜。
我家孩子对这道菜极为喜爱。每次吃的时候，他都会说：“妈妈，你今天做的白菜味道特别香呢！”听到他这样说，我心里高兴极了。
【食材】
【做法】
1️⃣ 白菜洗净，根部先切掉，再切一厘米宽条
2️⃣ 水烧开，先放根部烫几秒，再整棵下锅焯水
3️⃣ 捞出沥干水分
4️⃣ 热锅下油，爆香姜蒜辣椒
5️⃣ 倒入蚝油、生抽、鸡精，搅拌成酱汁
6️⃣ 酱汁浇在白菜上，完成！
小贴士：白菜不宜焯得时间过长，只要焯至断生即可。当酱汁煮开且锅边开始冒泡时，味道最为美味。
【奶香燕麦水果粥】——润肠又好吃，孩子天天吵着喝！
这是一道我颇为喜爱的早餐粥。在晚上将其做好后进行冷藏，到了第二天早上，把它拿出来，再加上一些水果丁，便会变得香香甜甜。
我儿子管它叫“水果冰淇淋粥”，每次都吃得碗底朝天。
【食材】
【做法】
1️⃣ 牛奶倒锅中，中小火加热至微沸
2️⃣ 加入燕麦煮熟，关火降温
3️⃣ 冷却后装密封容器冷藏2小时以上
4️⃣ 食用时加入水果丁，搅拌即可享用！
小贴士：水果的数量不要太多，三种就比较合适。牛奶可以用椰奶或者低脂奶来替换，这样口感会更加清爽。
【白萝卜烩虾仁】——清爽不腻，春天的完美搭配！
白萝卜是天然的“消化剂”。春天我一上火就会做这道菜，做完之后喉咙感觉舒服了很多。
虾仁是弹弹的，萝卜则是脆脆的，二者搭配得十分恰当。我爸对这道菜最为喜爱，还说它比饭店做的还要嫩呢！
【食材】
【做法】
1️⃣ 虾仁解冻洗净，萝卜切菱形薄片
2️⃣ 热锅下油，爆香葱姜蒜
3️⃣ 下萝卜翻炒2分钟，加少许水
4️⃣ 放入虾仁炒至变色，加入调味料
5️⃣ 出锅前撒香菜末，完成！
小贴士：虾仁千万不能炒太长时间，否则就会变老。萝卜切得薄一些，才能够容易入味。
一个人吃饭是一种情况，一家人热热闹闹又是另一种情况。这几道菜在春天的时候特别合适。倘若你总是有上火、便秘、无精打采的感觉，确实可以尝试一下这些食谱。
它们是我经常做的菜，是我经常吃的菜，也是我经常被家人夸赞的菜！重要的是，这些菜做起来不难，价格也不贵。
愿你春日有好胃口，也有好心情
快去试试吧～做完记得告诉我你最喜欢哪一道！
# 网站优化seo培训学校怎么选
# 白萝卜
# 校园二手网站怎么推广
# 西安南郊网站建设
# 江津知名seo哪家好
# 西宁网站建设中的优势
# 这个网站应该如何推广呢
# 营销日历推广
# 如何做网站优化开发
# 临淄seo公司
# 吴川seo优化培训平台
# 这是
# seo中的排序
# seo基础甄选火影系统
# 陕西网络推广和营销
# 营销的推广义
# 阜平网站建设报价
# seo成都新闻源优化
# 长沙的网站建设费用
# 河南营销推广招商
# 网站建站推广方案
# sherlyn seo
# 很不错
# 每天上火燕麦吃会拉肚子吗
# 每天上火燕麦吃会怎么样
# 这道
# 春天
# 就会
# 小贴士
# 的是
# 在我
# 我一
# 无精打采
# 每天吃燕麦会上火吗
# 早上
# 我家
# 酱汁
# 做完
# 调味料
# 不贵
# 捞出
# 锅中
# 都是
相关文章：
靠谱的网络广告联盟都有哪些？选择哪个比较好？
百度知道引流之提问不会被屏蔽被删的技巧和知识
初涉抖音平台？速来了解抖音实物福袋有无套路及抢福袋方法 vue网站搜索引擎优化
网络推广的方法和技巧有哪些？常见的主要有这5种！
广告主是如何选择广告联盟平台来合作的，有什么要求？
引流技巧中的截流玩法具体如何操作？
想赚大钱的这份国外移动广告联盟排行榜单请收好！
三个可以轻松赚到钱的副业赚钱项目了解一下
推广的常见的4个另类做法，你是不是也实验过？
网赚的优势有哪些？好羡慕这些日入上千的大神！
网络广告联盟计费方式是怎样的？
app地推过程中需要注意的一些推广技巧以及常见问题！
建一个企业网站要花多少钱？价格差距大的原因分析 黑帽seo黑酷科技
柳州女子轻信微商买话费卡，陷入连环套还遭快递代收货款 自己建设的网站怎么下载
提升网站排名和流量的22个网站外链的建设方法汇总！
在微信公众号上投放cpc广告需要注意的几点问题，否则赔了夫人又折兵！
【收藏】30个兼职做副业赚钱的网上接单平台汇总
社交app评测！年末脱单就靠这4款社交app了！
另类推广赚钱方法，做好了日赚1000没问题！
孙子满月酒微信通知怎么写？简单一点的看这里 郴州网站建设规划
支付宝小程序网页开发工具：开启未来互联网创新便捷之路 站长seo工具软件
新手如何开启网络销售之路？这些技巧建议请收好
想要让目标用户知道你的产品，这七种免费的网站推广方法必须掌握！
自媒体运营前期准备与内容创作要点全解析 市场营销网络推广方法
新建的广告联盟平台前期如何快速吸引个人站长关注？
如何筛选出适合自己app优质高效的app推广渠道？
网站运营该如何持续地提升网站权重来获取更多的流量？
可以长期兼职写作赚钱的三大平台，搞点副业赚钱轻轻松松！
网络赚钱项目哪些比较靠谱？可以日赚500的5个项目介绍！
网上兼职有哪些靠谱可以做的？
app推广过程中常见的41个专业名词解释，速速收藏！
想要做淘宝客赚钱？淘客联盟这六大推广赚钱手段你不得不知！
抢红包软件神器推荐：战牛微云、牛霸、微信狮王哪个好用？ 丽水专业的网站建设排名
美国代理化妆品进口清关全流程，含规定、文件及问题解答 湛江黑帽seo
网站营销之seo优化排名的好处以及如何提升转化效果
揭秘通过广告联盟年入百万所需要哪些条件！
app推广如何实现快速变现赚钱？
如何利用引流脚本通过广告联盟等渠道收益月入过万？
广告联盟上的网赚形式有哪些优势？
介绍8个非正规的app推广引流方式
抖音播放量如何算收入？吸粉变现及开通商品橱窗全解析 湖南百度seo优化技术网站推广
你想象不到的新型休闲游戏广告联盟的盈利能力！
最基础最实用的9个网站推广方法，帮助网站快速吸引流量！
个人站长通过网站营销快速获取大量流量的10个方法！
网站引流怎么做？网站引流的十大常见方法渠道
赚钱项目接单平台整理分享，想赚钱的不要错过了！
广告营销策略与技巧有哪些？最常见的9种广告营销策略盘点！
广告联盟赚钱是不是属于网赚的一种？两者有什么区别？
网上赚钱怎么做？6个靠谱的网上接单赚钱项目推荐！
广告联盟怎么做，怎么通过广告联盟赚钱？
相关栏目：
【
广告资讯90366 】
【
广告推广18483 】
【
广告优化154267 】
【
广告营销46464 】