自怀孕起，母亲需承担两人血液供应的重任。为确保胎儿发育所需，孕妇的血液总量会逐步上升。然而，在血液总量提升的过程中，血浆的增长量常常超过红细胞的三倍，导致血液稀释，孕妇可能会出现不同等级的贫血征兆。妊娠期间，此类贫血情况相对普遍，大约有15%的准妈妈会遭受这种病症，它也被称作“生理性贫血”或“妊娠期贫血”。

孕妈常见贫血类型

由于引发贫血的病因多样，孕妇有可能遭受多种贫血类型的困扰。孕妇贫血的典型表现主要包括以下几种：

▉慢性疾病贫血

孕妇若在妊娠期间患有慢*症，便有可能引发贫血现象，此类贫血症状通常在潜在疾病出现一段时间后逐渐加剧至中等程度，因此必须给予足够的重视。

▉缺铁性贫血

这种贫血状况在众多孕妇中较为常见，怀孕期间女性对铁的需求量显著增加，远超平时所需。若铁质摄入不足，便可能引发缺铁性贫血。因此，建议孕妇从怀孕四个月起，每日都要确保铁元素的充足摄入。

▉营养性贫血

此类贫血主要由于孕妇体内缺乏生成血液所需的必需营养元素，导致红细胞生成量减少，进而引发造血功能减退的现象。

▉生理性贫血

为了确保胎儿对氧气和营养物质的充分摄取，孕妇的血液总量会增长至原来的半数。这种血液相对稀释的现象会导致孕期血红蛋白含量有所降低，但这种变化在正常范围内，属于生理性贫血的范畴。值得注意的是，这种贫血无需特别治疗，产后即可自然恢复至正常水平。

孕妈贫血的影响

▉1.对准妈妈的伤害

在怀孕期间，若未能摄取到充足的铁质，长期如此，你体内的铁储备将逐渐耗尽。一旦血液中铁含量不足，无法合成身体所需的血红蛋白，贫血的症状便会显现。

缺铁性贫血会耗费你的体力，同时还会引发诸多不适，若贫血状况加剧，更会导致你的免疫系统功能下降。

分娩过程中若你出现贫血症状，那么接受输血的需求便会提高；同时，在生产过程中若失血量较大，伴随其他并发症的风险也将随之上升。多项研究表明，孕期铁质不足与产后抑郁症之间存在一定的联系。

▉2.对胎儿的伤害

缺铁性贫血有可能对胎儿造成影响，导致宝宝面临早产、低出生体重、宫内胎死以及新生儿死亡等风险上升的情况。

宝宝在母腹中时，便已能高效摄取所需铁质。其吸收速度甚至可能超过你。尽管如此，若孕妇贫血状况严重，宝宝出生时体内的铁储备量仍可能减少，这会提升他在婴儿期患贫血的可能性，同时亦可能对其身体及认知发展造成不利影响。

如何预防孕期贫血

1.除了一日三餐不可或缺以外，最重要的是吃红肉。

红枣、芝麻等食物虽然铁质丰富，然而所含的是非血红素铁，人体对其的吸收效率相当低。而真正有助于补铁的是血红素铁，这种铁质主要存在于红肉中，其吸收效率较高，通常可以达到20%至30%。此外，肉类中丰富的蛋白质对于血红蛋白的合成至关重要，而肉类中的维生素B6在血红蛋白生成的过程中还起到促进反应的作用。

2.多摄入含维生素C的食物。

维生素C有助于提高铁的吸收效率。在蔬菜中，富含维生素C的有芥蓝、甜椒、豌豆苗和花菜等。而在水果中，鲜枣、猕猴桃和草莓等均含有丰富的维生素C。此外，维生素A、维生素E和维生素B2也对铁的吸收以及红细胞的健康寿命起到积极作用。

孕前应适量补充叶酸。虽然叶酸并非如铁般成为造血的主要力量，但它在红细胞生成过程中也扮演着重要角色，起到辅助造血的作用。因此，孕妇应从怀孕前三个月起，每天服用400至800微克叶酸，并保持这一剂量直至怀孕三个月。若确诊患有巨幼细胞性贫血，还需遵照医生建议进行补充，直至症状完全消失，贫血得到纠正。医维他一型富含400微克活性叶酸，同时含有燕窝酸、螺旋藻等免疫调节营养素，这些成分共同作用，有助于提升孕育效果。

若缺铁性贫血已出现，轻度症状可通过服用铁剂或调整饮食来补充铁质（例如医维他果蔬铁），而对于中度贫血，则需通过静脉注射来提高铁的吸收效率。至于重度贫血，可能还需进行输血治疗。

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